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50代の方が健康診断に行ってBMIの数値が高いから痩せなさいと言われ、途方に暮れた
事ありませんか？

でも、簡単にダイエットなど素人ができませんよね。

50代にもなるとそう簡単に痩せるのは難しくなります。

今まで自己流でダイエットしたけどまた元の状態に戻ってしまったり、忙しくて
ダイエットの時間が取れない方や市販のサプリでは効果を感じなかった方などは
一度以下の方法を試してみて下さい。

肥満症の治療について

肥満は、糖尿病や高血圧など様々な病気を引き起こす原因となります。

50代で健康診断の結果、BMI（肥満度を表す数値）が高いと指摘された場合は、
オンライン診療やメディカルダイエットが有効な手段となります。

BMIは、身長と体重から計算され、肥満の程度を示す国際的な指標です。
ただし、年齢や体脂肪率も考慮することが重要です。BMIの計算方法は以下の通りです。

BMI = 体重（kg） ÷ 身長（m） ÷ 身長（m）

例えば、身長170cm、体重75kgの方の場合、75kg ÷ 1.7m ÷ 1.7m = 25.95となり、
BMIは25.95となります。

日本では、BMIが25以上の場合を肥満と判定します。
健康的な状態とされる標準BMIは22です。

肥満は治療できる病気であり、医師の指導のもと、食事や運動療法に加えて、薬物療法も
検討できます。

肥満は治療可能な病気であり、医師の指導のもと、食事・運動療法に加えて
薬物療法も検討できます。

オンライン診療の活用

オンライン診療では、自宅から医師の指導を受けられます。
GLP-1受容体作動薬などの内服薬による治療も、自宅で行うことが可能です。

肥満治療の対象となる方

以下の条件に当てはまる場合、治療の対象となります。

①高度肥満（BMIが35以上）

②BMIが25以上で高血圧、糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病がある

③BMIが25以上で、いびきや睡眠時無呼吸症候群がある

④BMIが25以上で、膝や腰に痛みがある

治療の基本

ダイエット治療の基本は、食事療法と運動療法を理解し継続することです。
医師、看護師、管理栄養士が連携し、個々に合わせた減量プログラムを提案します。

①食事療法

バランスの取れた食事を心がけ、野菜、果物、全粒穀物、良質なタンパク質、健康的な
脂質を積極的に摂ることが推奨されます。
夜遅い時間の食事は避け、よく噛んでゆっくりと食べることが大切です。

②運動療法

週に数回、心拍数を上げる有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせることが
理想的です。
筋肉をつけることで基礎代謝が上がり、痩せやすい体質になります。

メディカルダイエット

メディカルダイエットでは、GLP-1受容体作動薬などを用いて食欲を自然に抑え、
ダイエットを進めます。

患者さんの状態に合わせて、SGLT2阻害剤や防風通聖散などの内服薬も併用されます。

面倒なダイエットは効率的に実践しましょう！

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忙しい50代のための！健康診断で見つけたBMI数値を下げる秘訣

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